自分で命名(笑)
筋肉をつけることによって新陳代謝をUPし、脂肪を減らすというものです。
前回はこれで、半年で8.5kg痩せました。
ってことで、今回もこの手でいきます!
きのう府中の市民ジムで筋トレしてきたので、今日はバッチリ筋肉痛。
筋肉痛って筋肉の繊維が切れる?炎症を起こす?で発生するもので、その間にタンパク質を摂取するとそのまま筋肉になってくれるんです。
今晩のご飯は松屋のトマトカレーと納豆×2パック。
トマトに含まれるリコピンが血液をサラサラにしてくれて効果UPが期待できるかも?
寝る前にも軽く腹筋しました。
超回復を利用するんだったら2日は運動を控えた方がいいんだろうけど、腹筋は毎日してもいいって聞いたことあるからやりました(笑)
スポーツの秋、冬までに元通りの体格にしたいなぁ。